2021年4月1日（木）SENRI・STREET

みなさん、こんにちは。
SENRI・STREET 木曜日を担当させていただいている岩本尚子です。
いつもお聴き下さりありがとうございます。

4/1の放送の「こんなのみぃつけた」では
春風に誘われて楽しくお散歩♪
豊中不動尊とそのお隣の島熊山緑地をご紹介しました。

千里中央から徒歩で向かいます。途中ちょっと坂道はありましたが、
おしゃれな住宅街を見ながら楽しく歩けます。

途中の千里西町公園ではちょうど桜が見頃でとても綺麗でした！

私の足でも15分ほどで豊中不動尊に到着。まずは本堂に参拝しました。
本堂の手前の左側には大きな絵馬があり、
その下には不思議な言い伝えを持つパワーストーン「夜泣き石」があります。
豊中不動尊で祀られている現在では「夜泣きが止む石」とされて
崇めらているそうですよ。

その他、水かけ不動、茶室などもあり、特に印象的だったのは
赤門の隣で手を挙げられている大きな仏様。
この仏様は「身がわり観音」とおっしゃるそうです。
小さな子供からはウルトラマンと呼ばれているとのこと。

地域の安穏を祈るこちら豊中不動尊には、茶道やヨガやフラダンスなど、
色々とお稽古ごとの教室もあるそうです。
そして来週の4/8木曜日には「花まつり」というイベントが開催される予定です。
4/8はお釈迦様のお誕生日なのですね。
13:30からはフラダンス奉納があったり、
他にもいろいろな催しがあるとのことです。

豊中不動尊でお参りをした後は、お隣にある島熊山緑地へ向かいました。
不動尊を出て、裏手の道から緑地帯へ入ります。
入ってすぐ、案内板があり、観察コースの地図もありました。

整備された山道を奥へ。山というよりは林？森？という感じ。
動物の気配はないけれど、ウグイスの鳴き声が聞こえます。
住宅街の真ん中にこんな自然が残されていたとは以外！
ほんと別世界に迷いこんだようです。
地図に入り口から少し進んだところに「カスミザクラ」が見えるとあったのですが、
見当たりませんでした。
後で調べてみたら、カスミザクラが開花するのはもう少し先の時期のようです。

途中道に迷いながら、なんとか古池に到着。
ちょっと紫がかったピンク色の花が見えます。
これはコバノミツバツツジというツツジの一種のようです。
水辺の風景に映えてとても風情がありました。

確か地図に、見晴らしの良い場所があると書かれていたので、
高台をめがけて進むと梅田のビル群が見えました。
晴れて天気が良い日ならもっと遠くまで見渡せそうです。

そんなこんなで1時間くらい、ぐるぐると散策しました。
開発される前の千里はきっとこんな感じだったのでしょうね。
静かな森の中、千里の開発の歴史を想像をしながら、
このような街と自然が共存する素晴らしい環境を残して
下さった先人の方々に、感謝の気持ちでいっばいになりました。
またカスミザクラが咲く4月下旬くらいになったら見に行ってみようと思います。

それでは来週もどうぞよろしくお願いいたします！


『SENRI・STREET』
月曜〜木曜日13：00～14：00放送中！

2021年3月31日（水）SENRI・STREET

皆さんこんにちは。
SENRI STREET水曜日のあみーごこと、かすいゆみこです。
今回のSENRI STREETは、お花見を中心におしゃべりしました。

緑地公園のお花は私が行った時は満開でしたが、
もういよいよ散り始めのタイミングになってきましたね。

花吹雪の中、お仕事の帰り道、
花びらを見ながら歩くのも、桜の季節の醍醐味ですね。

皆さんは、お花見できましたか?
これからのシーズンは八重桜が最盛期になりますので、
またこの桜も楽しみですね。
私の好きな造幣局のお花見も今回はなさそうなので、
街の中で素敵な桜を見つけて、またご紹介したいと思いますので、
皆さん楽しみにしてくださいね、
そして、皆さんが見つけた桜情報がありましたら、ぜひ教えてください。

そして春の使者と言えば、「ホタルイカ」ですね。
子供の頃はそんなに縁がなかったホタルイカですが、
今ではボイルなどたくさんスーパーで見かけることができます。
酢味噌につけてを晩酌の時に食べたいなー、と思っていたらなんと、
たまたま夕飯に、友人と入ったお寿司屋さんで、
ホタルイカを見つけましたので、お造りでいただきました。

春の旬を楽しむのはすごく素敵なことですね。
皆さんも食卓で見つけたおいしい春の旬を教えてください。
リクエストやメッセージをたくさんお待ちしております。
SENRI STREET水曜日担当、かすいゆみこでした。


『SENRI・STREET』
月曜〜木曜日13：00～14：00放送中！

2021年3月23日（火）SENRI・STREET

皆さんこんにちは。
今週も『SENRI・STREET』をお聞きくださり、ありがとうございます。
火曜日担当CHIHOです。

毎週、顔ダンス(お顔の筋トレ)＆筋膜リリースインストラクターとして
美容の情報をお届けしておりますが、
23日(火)は口輪筋のトレーニングをご紹介しました。

口輪筋はお口の周りをぐるっとドーナツ状に囲んでいる筋肉です。
口輪筋は唇を閉じたり、すぼめたり、突き出したり、
唇の形を変えるための筋肉なので、表情だけでなく、食べる、話す、
呼吸などの機能にも関係します。

口輪筋トレーニング、ラジオでの説明はいかがでしたか？
きちんと伝えられていたら嬉しいのですが〜
こちらの写真で、確認してみてくださいね。

①上唇と下唇をしっかり押し合う(10秒)

　＊唇を巻き込んだり、すぼめたりしないでくださいね。
　＊顎にはあまり力を入れず、唇を意識してください。

②唇を前に思い切り突き出す(5秒)

　＊目の下の皮膚を伸ばさないようにしてください。
口を下へのばすのではなく、前へ出す意識です！

③唇を巻き込む(5秒)

　＊口は閉じずに少しだけ開けます。

この３つで1セットの動きを
毎日2セット行ってください。

口輪筋を鍛えるといいことがいっぱい！
ほうれい線など、お口周りのタルミやシワの改善、予防に効果的です。
また年齢を重ねると口元に力が入らなくなり、物をうまく飲み込めなくなったり、
口呼吸になってしまうという心配も出てきます。
美容面でも健康面でもおすすめのトレーニングなので、
ぜひご参考になさってくださいね。


『SENRI・STREET』
月曜〜木曜日13：00～14：00放送中

2021年3月18日（木）SENRI・STREET

みなさん、こんにちは。
SENRI•STREET 木曜日を担当させていただいている
岩本尚子です。

今回3/18の放送の「こんなのみぃつけた」では
豊中市千里文化センター「コラボ」の朝市と屋上庭園を
ご紹介しました。

朝市は毎月第３水曜日の10時から11時の1時間のみの開催。
豊中市で作られた野菜を販売するとのこと。
今回「コラボ」を紹介しようと色々調べていたら、偶然
この情報をキャッチして、豊中市でどんな野菜が採れるのかなー？
と興味津々で出かけました。

はりきって10時ちょうどに到着したら、すでに何人かの
お客さんが並んでいて、しばらく待つことに。
買い物かごを渡していただき、豊中野菜とご対面！

とっても新鮮そうで立派なお野菜たちが並んでいて感激しました。
種類も豊富でキャベツや大根などおなじみの
ものから、聞いたことない初めて見たお野菜まで。

例えば「コブタカナ」
お店の方が美味しい食べ方を教えてくださったので買ってみました。

そして、なんと苺も販売されていました！
美味しそうな生き生きとした野菜をいっぱい買えて大満足です。

野菜をゲットした後は屋上庭園にも行ってきました。

入ってすぐの花壇には春の可愛い小花が色とりどりと咲いていて
奥に進むと「ネモフィラ」を発見！

見どころスポットがSNSなどで話題のネモフィラを
千里で見れるとは思っていなかったので興奮してしまいました！！
ベンチとテーブルがあるので、天気の良い日はお弁当を持って
遊びに行くのも良さそうですね。

他にも「コラボ」内には市役所の出張所や図書館や公民館など
豊中市民にとって便利な施設がいっぱいです。
作品展やイベントなども色々開催されているようですよ。

私もまたちょくちょく立ち寄りたいと思います！

それでは、来週もお楽しみに(^^)


『SENRI・STREET』
月曜〜木曜日13：00～14：00放送中！

2021年3月17日（水）SENRI・STREET

皆さん、SENRI STREET水曜日の放送、
いかがだったでしょうか？(^^)

「仲良しさんこんにちは」の時に
「スリランカモラトゥワ市」の話を致しました。✨
後半スリランカ繋がりで少し、
私が一緒に走ったスリランカのライダーのお話をさせていただきました。
2015年FMアジア国別対抗戦に、ご一緒して、今でもお付き合いあります。

日本のサーキットは世界的に、とても充実した施設で、
コースもきれいに整備されているので有名です。
楽しく走ってくれていましたよ！
今もスリランカの空の下、一生懸命練習したり、
レースをしてるんだろうなぁと思いを馳せています。

あと、フリートークの時にお話したのは「レース旗」
幼稚園児ライダーでもある程度わかるように講習してあり、
決まったルールで走るんですよ。

黄色い旗はイエローフラッグとも言って、コース上に危険が存在するときに
、現場（転倒箇所など）手前のポストで振られます。
あわせて、現場前方のポストではグリーンフラッグ(緑旗)が振られ、
イエローフラッグからグリーンフラッグの間は黄旗区間とされ
追い越しが禁止されます。もちろんその間の転倒も禁止です。
イエローフラッグとグリーンフラッグはセットで使います。
グリーンフラッグには「前の指示の解除」を意味します。
また、青旗、ブルーフラッグはレース中に後ろから追い抜かれるライダーに振られる旗で
「後ろから速い車両が追い越しに来るよ」と気づいてもらって、
スムーズに抜いてもらえるように心の準備をする指示になります。
徐行したり、避ける必要はないですが、
いきなりきて驚かないようにするためのサービスフラッグになります。

広いサーキットで、ライバルと走る以外にも、
こんなことに気遣いながらライダーはレースをしています。
今回は、よく使われる旗、3種類をご紹介しました。

また水曜日よかったら聴いてくださいね(^^)💕

『SENRI・STREET』
月曜〜木曜日13：00～14：00放送中！